Các loại đồ uốngĐồ uống giải nhiệt

Nóng trong người nên uống gì cho mát?

Nóng trong người nên uống gì cho mát hạ nhiệt nhanh? Nóng trong người nổi mụn nên uống gì? Là câu hỏi của rất nhiều người khi những ngày hè sắp đến. Để mùa hè này không còn nóng bức, những thức uống làm mát sau đây sẽ là cứu tinh của bạn. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Nóng trong người nên uống gì cho mát?

Nóng trong người là một trong những hiện tượng hay gặp vào mùa hè, hiện tượng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để thoát khỏi hiện tượng này không hề khó, bạn có thể dùng các loại nước mát sau đây sẽ giúp giảm nóng trong người.

1. Nóng trong người do đâu?

Theo y học cổ truyền, nóng trong người là tình trạng thường xuyên cảm thấy nóng nực, thường xuyên đổ mồ hôi tay chân điều này khiến mọi hoạt động thường ngày đều trở nên khó chịu… Bên cạnh đó, nóng trong người còn có các triệu chứng như người khô táo, gầy yếu, khát nước nhiều, bứt rứt, khó ngủ, tiểu tiện khó khăn, nước tiểu vàng, da khô, môi khô nứt nẻ, đổ nhiều mồ hôi, nổi mụn nhọt, mẩn ngứa, dễ bị dị ứng, nhức đầu. Nóng trong người có rất nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có có các nguyên nhân:

1.1 Nguyên nhân bên trong

Do chức năng hoạt động của các cơ quan bị suy yếu nên không thể đào thải các chất độc sinh ra trong quá trình chuyển hóa; chức năng gan và thận không toàn vẹn nên chức năng thanh lọc không đủ sức giải độc làm độc tố bị tích tụ trong cơ thể, và chính những độc tố này tạo môi trường thuận lợi phát sinh mụn nhọt, mẩn ngứa, dị ứng, nóng trong người.

nóng trong người do nguyên nhân bên trong

1.2 Nguyên nhân bên ngoài

  • Do sử dụng nhiều loại hóa chất như uống thuốc tây quá nhiều trong giai đoạn điều trị bệnh
  • Uống nhiều bia rượu, hút nhiều thuốc lá hay sử dụng các chất kích thích không có lợi cho cơ thể.
  • Ăn uống không điều độ, các món ăn nhiều thức ăn cay, nóng, chất béo, chất đạm, thực phẩm quá ngọt là các chất quá nhiều năng lượng. Chính năng lượng thừa bị đốt cháy làm gia tăng chuyển hóa cơ bản nên sinh nhiệt trong cơ thể, chức năng các cơ quan suy yếu nên không thể hóa giải nhiệt lượng này.
  • Làm việc trong môi trường ô nhiễm và thời tiết nóng bức làm các tế bào hô hấp mạnh hơn nên sinh nhiệt trong người.
  • Uống quá ít nước không đủ làm mát cơ thể và gây khô táo trong người.

Nóng trong người do nguyên nhân bên ngoài

1.2 Nóng trong người nên uống gì?

1.2.1 Với nguyên nhân nóng trong người từ bên trong

Một số loại nước uống thanh nhiệt giải độc sau đây sẽ giúp tăng cường chức năng của gan, thận giúp giải độc, xua tan nóng bức khó chịu hiệu quả.

  • Nước sắn dây

Trong sắn dây còn có chất isoflavon giúp làm giảm huyết áp, tăng lượng máu lên não nên cũng là đồ uống phòng cao huyết áp. Nước sắn dây có tác dụng giải nhiệt, giải độc thanh nhiệt cơ thể rất hiệu quả.

Nước sắn dây

Cách làm món uống này cũng không quá phức tạp, bạn chỉ cần cho khoảng 100ml nước lọc cùng 1 thìa bột sắn dây, đường và nước cốt quả quất khuấy đều lên để tạo hương vị thơm ngon. Khi uống bạn có thể cho thêm đá lạnh nếu thích.

  • Nước ép bí đao

Theo y học cổ truyền bí đao hay bí xanh có tính mát, vị ngọt có công dụng giải nhiệt cơ thể hiệu quả, ngoài ra còn lợi tiểu, giúp giải độc, giảm béo… rất hiệu quả. Một ly nước ép bí đao sẽ giúp cơ thể không còn bị nóng trong và khó chịu.

nước ép bí đao

Cách làm món nước ép này cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch bí đao và ép lấy nước là đã có món uống thơm ngon bổ dưỡng rồi.

  • Nước cam chanh

Cam và chanh được biết đến là loại quả chứa hàm lượng vitamin C rất lớn và có tác dụng giải khát vô cùng hiệu quả. Sự kết hợp của hai loại trái cây này có tác dụng cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, trị các bệnh khô nóng do nhiệt. Một ly nước cam, chanh ép kèm ít đá lạnh trong những ngày nắng nóng sẽ giúp làm mát cơ thể nhanh chóng.

Nước cam chanh

  • Nước dừa

Nước dừa là món đồ uống giải khát được nhiều người sử dụng trong mùa hè. Nước dừa có vị ngọt ấm, không độc, giúp cơ thể tăng cường trí lực, việc uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khoẻ bởi tác dụng giải nhiệt, hạ hỏa trong cơ thể.

nước dừa

Mùa hè đến, chỉ cần mua trái dừa về, nạo cơm dừa non cho vào, thêm đường, đá lạnh là đã có thức uống giải khát lý tưởng, bổ dưỡng.

  • Món uống từ dưa hấu

Dưa hấu là loại trái đặc trưng của mùa hè, nước ép hoặc sinh tố dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Bạn có thể xay sinh tố dưa hấu hoặc ép lấy nước để uống giải nhiệt hoặc bạn có thể dùng vỏ dưa hấu cũng rất tốt. Theo Đông y, vỏ dưa hấu giúp giải nhiệt, giải độc. Bạn có thể rửa sạch, thái nhỏ vỏ dưa hấu nấu thành nước uống mỗi ngày (dùng tươi hoặc phơi khô đều được).

sinh tố dưa hấu

  • Các loại trà

Các loại trà không chỉ kích thích tiêu hóa còn có chức năng giải độc tự nhiên rất hiệu quả. Chính vì vậy, uống trà thường xuyên sẽ rất tốt cho lá gan giúp giải nóng trong người, các chị em phụ nữ thì uống trà sẽ giúp giảm cân, giảm mụn, da dẻ hồng hào hơn.

trà hoa cúc

Đặc biệt, trà bồ công anh, trà hoa cúc và trà xanh là hai loại trà đứng đầu trong danh sách thức uống giải nhiệt mát gan, lọc máu và bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể.

1.2.2 Nguyên nhân nóng trong người từ bên ngoài

Tùy vào từng nguyên nhân mà bạn sử dụng loại nước uống phù hợp.

Nóng trong người do uống thuốc tây quá nhiều, uống rượu, bia… thì những loại nước uống giải độc gan, giải độc cơ thể như nước chanh, nước mật ong, nước ép rau má, trà atiso… sẽ là thức uống tốt bạn nên dùng.

Nóng trong do chế độ ăn uống không hợp lý thì các loại nước, trà thảo mộc như trà hoa cúc, nước râu ngô, nước rau má, nước sắn dây, trà xanh… sẽ giúp thanh nhiệt nhanh chóng.

nước mật ong

Hy vọng với những gợi ý trên bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “nóng trong người uống gì cho mát”? rồi phải không. Hãy trổ tài với những thức uống này ngay hôm nay để không còn bị nóng trong người nữa nhé.

5 (100%) 1 vote
Xem nhiều hơn

Những bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close
Close