Các loại đồ uốngĐồ uống giải nhiệt

Các loại thức uống giải nhiệt mùa hè dễ làm cho cô nàng vụng về

Các món uống vô cùng thơm ngon nhưng nhiều món khá phức tạp khiến các cô nàng vụng về e ngại. Đừng lo, hãy thử công thức các thức uống giải nhiệt mùa hè dễ làm dưới đây xem sao!

1. Thức uống giải nhiệt mùa hè dễ làm từ rau củ

Bên cạnh rau má, rau dấp cá là những loại rau giải nhiệt quen thuộc, bạn gái có thể tận dụng những loại rau cơ bản như rau ngót, bí đao để làm món uống giải nhiệt ngày hè cũng rất thơm ngon.

1.1 Nước ép rau ngót

Nguyên liệu: 2 mớ rau ngót tươi, ½ cốc nước lọc, 1 nhúm muối nhỏ

Cách làm:

  • Rau ngót rửa sạch, nhặt bỏ lá già, tuốt bỏ thân rồi rửa sạch và vò cho mềm.
  • Cho rau ngót cùng nửa cốc nước lọc và muối vào máy xay sinh tố. Bật máy xay và xay nhuyễn khoảng 30 giây đến khi rau được hỗn hợp đồng nhất thì dừng lại.
  • Dùng rây lọc, lọc bỏ phần bã, lấy phần nước ép, cho vào cốc sử dụng.

thức uống mùa hè dễ làm - nước ép rau ngót

Theo y học, rau ngót có đặc tính mát, giải nhiệt và đặc biệt lành tính. Trong rau ngót chứa nhiều vitamin C (cao hơn cả cam và ổi), chất xơ, đạm thực vật, giúp giải độc tố, lợi tiểu, thanh mát cơ thể. Do đó, rau ngót không chỉ là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng, giảm béo mà còn rất tuyệt để làm đồ uống giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức đấy!

1.2 Nước ép bí đao

Nguyên liệu: 400g bí đao, 1 thìa cà phê muối, 3 thìa đường

Cách làm:

  • Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ.
  • Luộc sơ bí đao trong khoảng 2 đến 3 phút ở lửa vừa rồi cho vào máy ép lấy nước.
  • Thêm chút muối và đường rồi khuấy đều và thưởng thức.

thức uống giải nhiệt mùa hè dễ làm - nước ép bí đao

Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Nước ép bí đao không hề cung cấp calo mà lại có tác dụng giải khát rất hữu hiệu, là món nước uống mùa hè dễ làm thích hợp cho ngày hè, đặc biệt là những cô nàng đang muốn giảm cân để mặc bikini đi biển.

2. Đồ uống mùa hè dễ làm từ hoa quả

Mùa hè là mùa của rất nhiều loại trái cây thơm ngon, mát lành. Nếu biết kết hợp chúng để tạo ra những món uống mùa hè thì đúng là quá tuyệt. Một vài gợi ý cho bạn này: sinh tố dưa hấu – chanh, sinh tố dứa chuối, sinh tố cam quýt hay các món nước ép từ bưởi, chanh, dừa đều rất tuyệt nha!

2.1 Sinh tố dưa hấu – chanh

Nguyên liệu: 120ml nước; 50g đường; ¼ quả dưa hấu cắt nhỏ, bỏ hạt; 500ml nước; nước cốt 1 quả chanh; 1 quả chanh thái lát, bỏ hạt; 4 nhánh bạc hà tươi

Cách làm:

  • Đun sôi 120ml nước với đường trong một chảo, khuấy cho đường tan, tắt bếp, để nguội.
  • Cho dưa hấu vào trong máy xay, xay nhuyễn. Đổ dưa hấu vào bình, thêm si rô, chanh lát, nước chanh ép và lá bạc hà vào, khuấy đều. Để lạnh vài giờ.

nước uống mùa hè dễ làm - sinh tố dưa hấu chanh

Quả dưa hấu có vị ngọt nhạt, tính lạnh; có tác dụng giải khát, giải say nắng, tránh phiền nhiệt, hạ khí, lợi tiểu tiện, hạ huyết áp kết hợp cùng chanh với lượng vitamin C dồi dào sẽ trở thành một trong các loại nước uống mùa hè dễ làm cho bạn.

2.2 Nước ép dứa

Nguyên liệu: 2 quả dứa; 2 thìa mật ong; 1 thìa muối, nước lọc.

Cách làm:

  • Dứa gọt vỏ, cắt bỏ mắt, lõi cứng, thái nhỏ vuông. Cho dứa vào máy xay sinh tố, cho cùng mật ong và muối vào xay cùng đến khi nhuyễn
  • Lọc qua rây để lấy phần nước và bỏ phần bã. Cho nước ép dứa vào bình lớn, thêm 400ml nước vào, thêm chút mật ong nếu thấy nhạt, thêm đá và thưởng thức.

các đồ uống mùa hè dễ làm - nước ép dứa

Vitamin và chất xơ có trong quả dứa cực tốt cho hệ tiêu hóa và giúp tiêu hao năng lượng một cách đáng kể, ngay cả khi bạn nhàn rỗi vẫn có thể làm giảm cân được. Do đó, dứa ép là thức uống giải nhiệt mùa hè dễ làm cho những cô nàng muốn có thân hình thon thả trong hè này đấy.

3. Các đồ uống mùa hè dễ làm khác

Ngoài các món uống liên quan đến rau, củ quả, bạn có thể tham khảo các món uống khác cũng rất được ưa thích như sữa chua đánh đá, caramen hay các loại trà giải nhiệt.

3.1 Sữa chua đánh đá

Nguyên liệu: 1 hộp sữa chua; 2 thìa sữa đặc có đường; đá bào; 1 quả chanh

Cách làm:

  • Chanh rửa sạch, cắt lấy 1 lát mỏng, còn lại vắt lấy nước, bỏ hạt.
  • Cho sữa chua, sữa đặc, đá bào, nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, xay khoảng 30 giây cho nhuyễn ra là có thể thưởng thức được

đồ uống mùa hè dễ làm - sữa chua đánh đá

Sữa chua đánh đá là thức uống mùa hè dễ làm không chỉ dùng để giải khát, mà nó còn có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa, tốt cho dạ dày và tiêu hóa hiệu quả.

3.2 Trà quất mật ong

Nguyên liệu: 8 quả quất; 1 quả chanh; 1 nhúm trà khô; mật ong

Cách làm:

  • Hãm trà lấy 1 bát con nước, lọc bỏ bã. Chanh bổ đôi, một nửa quả thái lát mỏng để trang trí, một nửa quả dùng vắt lấy nước. Quất bổ đôi rồi vắt lấy nước cốt, vớt bỏ hạt.
  • Lần lượt vắt chanh, thêm mật ong, bỏ đá viên và cuối cùng là trà rồi thưởng thức.

thức uống mùa hè dễ làm - trà quất mật ong

Trà quất mật ong giàu vitamin C nên giúp tăng cường sức đề kháng và thanh lọc gan một cách tự nhiên.

Với công thức thức uống giải nhiệt mùa hè dễ làm này, bạn sẽ không còn lo mùa hè oi bức khó chịu nữa rồi đấy. Hãy trổ tài pha chế các món đồ uống này ngay thôi.

5 (100%) 1 vote
Xem nhiều hơn

Những bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close
Close