Đồ uống giảm cân

9 Cách làm nước ép trái cây giảm cân cấp tốc từ chanh cực hiệu quả

Lấy lại vòng eo thon gọn chỉ trong 1 tuần với các công thức nước ép từ chanh cực hiệu quả. Cùng tham khảo ngay những cách làm nước ép trái cây giảm cân từ chanh giúp giảm cân cấp tốc dưới đây nhé.

Uống nước ép từ chanh không chỉ giúp đốt cháy chất béo giảm cân thần tốc mà còn chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn bởi chanh chứa hàm lượng lớn vitamin C, chất xơ, các vitamin và khoáng chất. Chỉ cần kết hợp nước chanh trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, và bạn sẽ thấy mình trở nên thon gọn một cách đáng ngạc nhiên. 

cách làm nước ép trái cây giảm cân từ chanh

Giảm cân cấp tốc với nước ép từ chanh cực hiệu quả

1. Cần chuẩn bị những gì khi làm nước ép trái cây giảm cân từ chanh

  • Chanh tươi: Nên chọn chanh vàng hoặc chanh ta, mỏng vỏ, căng mọng nhiều nước.
  • Dụng cụ ép nước trái cây.
  • Máy xay sinh tố.

2. Cách làm nước ép trái cây giảm cân cấp tốc từ chanh

2.1 Nước chanh tươi

Nguyên liệu:

  • 1 quả chanh
  • 1 cốc nước

Cách làm:

  • Đun nóng nước đến khi nước ấm lên
  • Vắt nước cốt chanh vào cốc nước ấm
  • Khuấy đều

Chỉ đơn giản như vậy bạn đã có ngay thức uống giúp giảm cân hiệu quả rồi.

Nếu bạn cảm thấy buồn chán khi uống cùng một loại nước chanh mỗi ngày, hãy sử dụng các thành phần khác để tăng thêm hương vị giúp quá trình giảm cân thêm hiệu quả hơn. Dưới đây là một vài công thức nước ép giảm cân với chanh cho bạn.

2.2 Nước chanh mật ong.

Nguyên liệu:

  • Một cốc nước ấm
  • 1 quả chanh
  • 1 thìa cafe mật ong

Cách làm:

  • Vắt nước cốt chanh vào cốc nước ấm
  • Thêm mật ong và khuấy đều

cách làm nước chanh mật ong giảm cân

Đẹp da, đẹp dáng với chanh và mật ong

Giống như chanh, mật ong thúc đẩy giảm cân nhanh chóng.Với một cốc chanh mật ong ấm mỗi sáng, bạn bổ sung năng lượng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả trong cả ngày dài. Bạn càng vận động nhiều hơn thì càng đốt cháy nhiều năng lượng và chất béo trong cơ thể hơn, từ đó giảm cân nhanh chóng hơn, chanh mật ong cũng giúp trịbệnh tiểu đường hiệu quả.

2.3 Nước chanh quế

Nguyên liệu:

  • 1 cốc nước
  • 1 quả chanh
  • Một thìa cafe bột quế

Cách làm:

  • Thêm bột quế vào một cốc nước và để ngâm qua đêm.
  • Vào buổi sáng, đun sôi nước quế cho đến khi mực nước giảm xuống một nửa.
  • Để nguội và lọc hết bã quế.
  • Thêm nước chanh và khuấy đều.

Quế giúp giảm mức cholesterol xấu và có đặc tính kháng khuẩn, nước chanh quế không chỉ giúp giảm cân hiệu quả cấp tốc, mà làm ấm cơ thể và giúp đốt cháy năng lượng cực tốt.

2.4 Nước chanh bạc hà

Nguyên liệu:

  • 1 cốc nước
  • 1 quả chanh
  • 6 – 7 lá bạc hà

Cách làm:

  • nghiền nát lá bạc hà
  • Cho bạc hà đã nghiền vào cốc
  • Cho thêm nước vào và vắt chanh vào
  • Khuấy đều

cách làm nước ép hoa quả giảm cân từ chanh và bạc hà

Giữ da căng mịn, sáng đẹp, eo thon với nước ép chanh bạc hà

Bạc hà chứa nhiều chất chống oxy hóa và các loại vitamin, nó giúp làm dịu thành ruột, bảo vệ cơ thể khỏi cảm cúm và dị ứng, bạc hà cũng giúp giảm stress căng thẳng hiệu quả, sự kết hợp chanh và bạc đem lại một thức uống giảm cân nặng nhanh chóng.

2.5 Nước chanh gừng

Nguyên liệu:

  • 1 cốc nước
  • ½ quả chanh
  • ½ inch gừng củ

Cách làm:

  • Nghiền nát gừng bằng chày và cối nhỏ
  • Cho gừng đã nghiền vào cốc
  • Cho thêm nước và vắt chanh vào
  • Khuấy đều

Gừng giúp phòng ngừa và chống lại các bệnh béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường, các vấn đề về tiêu hóa và các vấn đề về da.  Nó có đặc tính kháng viêm và do đó giúp giảm đau hiệu quả. Nước chanh gừng giúp giảm cân cấp tốc và giảm đau nhức cơ bắp do tập luyện.

2.6 Nước chanh và ớt bột

Nguyên liệu:

  • 1 cốc nước ấm
  • 1 quả chanh
  • ½ thìa cafe ớt bột

Cách làm:

  • Thêm nước cốt chanh và ớt bột vào một cốc nước
  • Khuấy đều

Bột ớt chứa capsaicin, là chất tăng cường chuyển hoá, trao đổi chất.  Nó cũng ngăn ngừa sự hình thành gan nhiễm mỡ, tiểu đường, xơ vữa động mạch và ngăn ngừa nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ.

2.7 Trà thảo dược chanh

Nguyên liệu:

  • 1 cốc nước
  • 1 túi lọc trà thảo dược
  • ¼ quả chanh

Cách làm:

  • Đun sôi nước và đổ vào một cái cốc có nắp đậy
  • Cho túi trà thảo dược vào ngâm
  • Lấy túi trà ra khỏi cốc sau 5 phút
  • Vắt nước cốt chanh vào và khuấy đều

cách làm trà thảo dược chanh giảm cân

Một ly trà thảo dược giảm cân thêm chanh sẽ là đồ uống tuyệt vời trong hè này

Trà thảo dược kết hợp với chanh giúp tăng khả năng giảm cân tốt hơn, trà thảo dược chanh vừa dễ uống lại có khả năng ngăn ngừa tiểu đường hiệu quả.

2.8 Nước ép chanh và hoa quả

Nguyên liệu:

  • 1 quả cam
  • 1 quả chanh
  • 1 quả kiwi
  • 1 thìa cafe mật ong
  • Một ít muối đen

Cách làm:

  • Cắt nhỏ kiwi và cho vào máy xay sinh tố
  • Cho thêm nước cốt chanh, nước cam và mật ong vào
  • Xay nhuyễn
  • Đổ vào ly và cho thêm ít muối đen
  • Khuấy đều

Kiwi giàu vitamin E và chất chống oxy hóa. Cam có đặc tính chống viêm và chống oxy hoá, kết hợp với chanh và mật ong tạo nên một thức uống vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng và giúp cải thiện vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

2.9 Nước ép chanh và dưa leo

Nguyên liệu:

  • 6 – 7 lát dưa leo
  • 1 quả chanh
  • 2 cốc nước

Cách làm:

  • Đổ hai cốc nước vào một cái chai
  • Vắt nước chanh vào và bỏ thêm vài lát dưa leo vào cùng.
  • Khuấy đều

cách làm nước chanh dưa leo giảm cân

Thanh nhiệt, giải độc, giảm béo với chanh cực hiệu quả

Dưa chuột giúp loại bỏ độc tố, giảm đau, bỏng rát do cháy nắng, và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.  Nhâm nhi đồ uống này suốt cả ngày để giải độc cơ thể của bạn.

3. Uống nước ép trái cây từ chanh để giảm cân như thế nào là tốt?

Để đem lại hiệu quả cao trong quá trình giảm cân, uống nước ép từ chanh cũng cần có phương pháp tốt để cơ thể hấp thụ được những lợi ích từ chanh.

  • Uống một cốc nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng khi vừa ngủ dậy và dạ dày đang rỗng. Mật ong không gây béo và tích mỡ thừa nên nước chanh mật ong quả là loại nước uống giảm cân tuyệt vời vào buổi sáng.
  • Uống nước chanh muối trong suốt buổi tập luyện để bù nước trong khi cơ thể giải phóng năng lượng, nước chanh muối cũng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả cao hơn.
  • Uống một cốc nước ép trái cây từ chanh 30 phút sau bữa ăn trưa và bữa ăn tối.
  • Nên áp dụng chế độ ăn “giàu dinh dưỡng nhưng nghèo năng lượng”. Tăng cường rau, trái cây và hạn chế các thức ăn nhanh, ngọt, mỡ động vật, bia rượu và các chất kích thích khác, chú ý chế độ tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Như vậy kết hợp với uống nước ép chanh mỗi ngày sẽ giúp giảm cân cấp tốc.
  • Mặc dù chanh rất tốt nhưng bạn nên luôn pha loãng nước cốt chanh với nước ấm, vừa giúp giảm cân hiệu quả lại không ảnh hưởng đến dạ dày, bởi nước cốt chanh có tính acid cao nếu sử dụng nước cốt chanh đặc đối với người đau dạ dày có thể gây nên các chứng viêm hay trào ngược dạ dày.

Vừa đơn giản dễ thực hiện lại hỗ trợ quá trình lấy lại vóc dáng trở nên dễ dàng hơn, cách làm nước ép trái cây giảm cân từ chanh cực hiệu quả trên đây rất thiết thực để hiện thực hoá ước mơ có vóc dáng chuẩn người mẫu của chị em phụ nữ. Thực hiện ngay từ bây giờ và theo dõi hiệu quả rõ rệt mà chanh mang lại nhé.

5 (100%) 1 vote
Xem nhiều hơn

Những bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close
Close