Đồ uống giảm cânĐồ uống làm đẹp

Top 12 loại nước ép trái cây giảm cân cấp tốc không thể bỏ qua

Bạn có biết rằng trái cây và rau củ tươi là lựa chọn hàng đầu cho việc giảm cân lành mạnh và an toàn. 12 loại nước ép trái cây giảm cân sau đây sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc để có thân hình thon thả đón hè.

1. Nước ép trái cây giảm cân từ nho xanh, táo và bưởi

Đây là công thức nước ép trái cây giảm cân giàu vitamin, khoáng chất, chất và đặc biệt là đường tự nhiên tốt cho sức khỏe. Kiên trì uống thức uống này sẽ hỗ trợ bạn giảm cân và chống lại các bệnh về da, giảm căng thẳng tự nhiên.

1.1 Nguyên liệu

Bạn cần chuẩn bị một vài nguyên liệu đơn giản sau để thực hiện món nước ép giảm cân này nhé

  • ½ Trái táo
  • 5 trái nho xanh
  • ½ trái bưởi
  • Một ít muối và tiêu

1.2 Cách làm

  • Chuẩn bị máy xay sinh tố, cho lần lượt nguyên liệu bao gồm táo, nho xanh và bưởi vào
  • Cho đến khi hỗn hợp được xay mịn, cho thêm một ít muối và tiêu vào. Bạn nhớ khuấy đều trước khi dùng nhé!

Nước ép trái cây giảm cân từ nho xanh, táo và bưởi

Giảm cân cấp tốc với nước ép trái cây

2. Nước ép giảm cân từ dưa chuột, kiwi và vải

Nước ép trái cây từ những loại quả này có công dụng thanh lọc cơ thể, bổ sung các vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

2.1 Nguyên liệu

  • ½ quả dưa chuột
  • 2 quả kiwi
  • 4 quả vải
  • 1 muỗng canh hạt lanh
  • Một chút muối

2.2 Cách làm

  • Bạn cho vải, kiwi và dưa chuột vào máy xay sinh tố. Sau khi hỗn hợp nhuyễn mịn, bạn cho hạt lanh vào, khuấy đều và thưởng thức nó nhé!

3. Nước ép từ trái cây và rau cải xoăn

Lá cải xoăn chứa Kaempferol và quercetin là hai chất chống oxy hóa. Ngoài ra thức uống này chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đánh tan mỡ thừa.

3.1 Nguyên liệu

  • 2 lá cải xoăn
  • Nước cốt của nửa trái chanh
  • ½ trái cam
  • ½ trái đào
  • 1 muỗng cà phê hạt bí ngô

3.2 Cách làm

  • Chuẩn bị máy xay sinh tố, lần lượt cho các nguyên liệu cải xoăn, cam, đào, nước cốt nửa trái chanh, hạt bí ngô.
  • Xay nhuyễn hỗn hợp, bạn có thể thêm đá bào vào xay cùng để có vị mát lạnh.
  • Cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

nước ép từ trái cây và rau cải xoăn

Kết hợp trái cây và rau cải xoăn đánh bay mỡ thừa

4. Mango Tango

Nước ép từ xoài giúp bổ sung chất dinh dưỡng, các loại vitamin, chất xơ có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên hàm lượng calo trong thức uống này hơi cao, bạn chỉ nên dùng một lần một tuần.

4.1 Nguyên liệu

  • 1 lát xoài chín
  • 2 muỗng canh nước chanh
  • ½ cốc sữa chua

4.2 Cách làm

  • Cho xoài vào máy xay sinh tố. Sau đó lần lượt cho các nguyên liệu còn lại vào
  • Để hỗn hợp vào tủ lạnh sau khi xay một vài phút trước khi dùng.

5. Nước ép dưa hấu, lựu

Dưa hấu, lựu là những loại hoa quả có tính mát, ít calories, nhiều nước mang lại cảm giác mau no hơn, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Hơn nữa, 2 loại quả này còn chứa nhiều magie, sắt, canxi và các khoáng chất giúp làm tan mỡ thừa, loại bỏ cholesterol làm cơ săn chắc, giúp giảm cân hiệu quả.

5.1 Nguyên liệu

  • 15 khối dưa hấu cắt vuông
  • 1 trái lựu
  • 2 muỗng canh giấm táo
  • ½ muỗng cà phê bột quế

5.2 Cách làm

  • Cho dưa hấu và lựu vào máy xay, cho thêm giấm táo và bột quế, xay nhuyễn

làm nước ép hoa quả giảm cân từ dưa hấu, lựu

Da đẹp, eo thon với nước ép hoa quả giảm cân dưa hấu, lựu

6. Pineapple Boost

Thức uống này sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn các chất điện giải tự nhiên, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.

6.1 Nguyên liệu

  • 2 lát dứa
  • ½ quả dưa chuột
  • 3 – 4 lá rau bina
  • 1 chén nước dừa

6.2 Cách làm

  • Cắt nhỏ dưa chuột và rau bina. Cho vào máy xay tất cả các nguyên liệu, xay nhuyễn.
  • Trước khi dùng bạn cho thêm nước dừa, khuấy đều trước khi dùng.

7. Edgy Veggie

Edgy Veggie sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm cholesterol xấu và chống ung thư.

7.1 Nguyên liệu

  • 1 củ cải đường
  • 1 cọng cần tây
  • 1 củ cà rốt cỡ vừa
  • 5 bông cải xanh
  • 1 muỗng canh nước cốt chanh
  • Một vài lá bạc hà
  • Một chút muối

7.2 Cách làm

  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xanh, sau đó cho lá bạc hà thái nhỏ và một chút muối. Cuối cùng cho nước cốt chanh  và khuấy đều trước khi dùng.

8. Giảm cân bằng nước ép trái cây từ dừa

Nước ép hỗn hợp từ dừa, dâu tây, đào, táo có hàm lượng calo thấp, hỗ trợ cân bằng cơ thể bằng chất điện giải tự nhiên, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Thức uống này giúp giảm huyết áp, giảm căng thẳng, và làm cho tóc và làn da của bạn khỏe mạnh.

8.1 Nguyên liệu

  • 2 chén nước dừa
  • Tender dừa
  • 3-4 dâu tây
  • 1/2 quả đào
  • 1/2 quả táo
  • Một chút tiêu đen

8.2 Cách làm

  • Cho táo, dừa mềm, đào và ném miếng vào máy xay.
  • Cho thêm dâu tây, nước dừa và một chút tiêu đen.
  • Khuấy đều và uống.

Giảm cân bằng nước ép trái cây từ dừa

Không còn lo béo bụng với nước ép giảm cân từ dừa

9. Nước ép củ cải

Đây là thức uống giàu khoáng chất, protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất, thức uống này là một giải pháp  cho nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, ung thư, bệnh tim, nhiễm trùng do vi khuẩn, khó tiêu và huyết áp thấp. Nó cũng giúp giảm stress hiệu quả.

9.1 Nguyên liệu

  • 1 củ cải đường rửa sạch và bóc vỏ
  • 1/2 dưa chuột
  • 3-4 quả nam việt quất
  • 1/2 cà chua
  • Một số ít lá rau mùi
  • Một chút muối
  • Một nhúm ớt cayenne

9.2 Cách làm

  • Cắt dưa chuột, củ dền và cà chua thành những viên nhỏ và cho chúng vào máy xay sinh tố.
  • Thêm quả nam việt quất, một chút muối và ớt cayenne.
  • Xoay nhuyễn rồi thêm lá rau mùi xắt nhỏ trước khi uống.

10. Nước ép khổ qua, dưa chuột

Thức uống bổ sung các vitamin và khoáng chất, thức uống này giúp chữa lành vết thương, bỏng, loét và ngăn ngừa ung thư, mụn trứng cá, bệnh gan.

10.1 Nguyên liệu

  • 1 quả khổ qua
  • Lá lô hội dày 1 inch
  • 1 quả dưa chuột
  • Một chút muối
  • Một nhúm ớt cayenne

10.2 Cách làm

  • Rửa quả đắng, cắt thành hai nửa và loại bỏ hạt.
  • Rửa sạch và lọc lấy chất gel của lô hội
  • Cho khổ qua và dưa chuột đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tố.
  • Thêm một chút muối và ớt cayenne trước khi dùng. Khuấy đều và uống.

nước ép hoa quả giảm cân từ khổ qua, dưa chuột

Giảm cân cấp tốc với nước ép khổ qua

Mẹo nhỏ: Đừng thêm muối và bóp quả khổ qua sau khi cắt nó vì bạn sẽ mất 80% chất dinh dưỡng . Nếu nó quá đắng với bạn, hãy cố gắng uống một lần một tuần.

11. La Tomatina

Đây là thức uống giàu beta-carotene, lycopene, lutein, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ. Các thành phần này sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, bảo vệ bạn khỏi các bệnh như ung thư, khó tiêu, béo phì, bệnh tim và cũng làm cho làn da của bạn trắng sáng.

11.1 Nguyên liệu

  • 2 quả cà chua cắt nhỏ
  • Nước cốt nửa quả chanh
  • 1 chén cải xoong
  • Một ít lá rau mùi
  • Một chút muối và hạt tiêu

11.2 Cách làm

  • Cho cà chua, cải xoong và rau mùi lá vào máy xay sinh tố.Cuối cùng thêm một chút nước cốt chanh và một chút muối và hạt tiêu .
  • Khuấy đều trước khi uống.

12. Fat Burn Fusion

12.1 Nguyên liệu

  • 2 củ cà rốt
  • 6-7 khối dưa hấu
  • 1/2 quả táo
  • 2 lá cải xoăn
  • 1/2 quả bưởi
  • Một chút tiêu đen

12.2 Cách làm

  • Cho  cà rốt, táo, cải xoăn và bưởi xắt nhỏ vào máy xay sinh tố. Cho thêm dưa hấu vào xay nhuyễn.
  • Thêm một chút tiêu đen, khuấy đều trước khi uống.

Với 12 nước ép trái cây giảm cân này, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà vẫn bảo vệ sức khỏe an toàn. Hãy thêm vào thực đơn giảm cân của mình nhé.

5 (100%) 1 vote
Xem nhiều hơn

Những bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close
Close