Đồ uống giảm cânĐồ uống làm đẹp

19 loại nước uống giảm cân sau sinh hiệu quả nhanh, an toàn

Sau hành trình vất vả “vượt cạn”, một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với 18 loại nước uống giảm cân sau sinh sau đây sẽ giúp mẹ giảm cân nhanh, an toàn mà vẫn đủ chất dinh dưỡng cho con bú.

1. 3 loại nước ép giảm cân sau sinh

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng nước uống giảm cân là một trong những cách giảm cân an toàn và có tác dụng nhanh, trong đó nước ép đến từ các loại trái cây có vị chua là sự lựa chọn của nhiều bà mẹ bỉm sữa trong thực đơn giảm cân sau sinh của mình.

1.1 Nước ép lựu

Ngoài khả năng giảm lượng cholesterol có trong cơ thể, nước ép lựu còn chứa canxi, photpho và một số vitamin dinh dưỡng. Bên cạnh đó, lượng calo có trong nước ép lựu khá thấp nên đây được xem là nước uống giảm cân sau sinh được nhiều người lựa chọn.

nước uống giảm cân sau sinh - nước ép lựu

Lượng calo thấp sẽ giúp giảm cân nhanh chóng

1.2 Nước ép dứa

Nước ép dứa không chỉ là một loại thức uống ngon mà còn là một thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho các bà mẹ sau sinh. Trong thành phần của dứa có chứa vitamin C và có tác dụng đào thải nhanh các protein trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân triệt để.

1.3 Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là loại thức uống giảm cảm giác thèm ăn một cách hiệu quả. Vì trong cà chua có chứa chất xơ và nước do vậy nó có khả năng trung hòa axit có trong dạ dày.

nước ép cà chua làm giảm cảm giác thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả

Nước uống giảm cân sau sinh được nhiều chị em lựa chọn

Ngoài ra, các vitamin A, B, C, K cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Do đó, một lý nước ép cà chua sẽ giúp mẹ có đầy đủ năng lượng mà không cần sử dụng thêm tinh bột hay các thực phẩm khác.

2. 11 loại trà giảm cân sau sinh

Trà từ lâu đã được xem là “thần dược” đối với sắc đẹp của phụ nữ. Không chỉ ngăn chặn quá trình lão hóa mà trà khi kết hợp với các loại trái cây, nguyên liệu thiên nhiên, thảo dược còn có tác dụng giảm cân lành mạnh, đồng thời vẫn cung cấp khoáng chất cho cơ thể.

2.1 Trà trái cây

Trái cây tươi kết hợp với trà có thể giúp mẹ giảm căng thẳng tránh được trầm cảm sau sinh. Hơn thế nữa đây là loại thức uống giúp giảm nhiệt ngày hè oi bức, cung cấp đầy đủ vitamin C, B, K, A,..và khoáng chất cho cả ngày hoạt động của các mẹ. Các mẹ bỉm sữa có thể tùy thích chọn loại trái cây yêu thích hoặc kết hợp nhiều loại trái cây khác nhau để làm đa dạng nguồn cung vitamin cho mình.

trà trái cây thanh nhiệt, giải độc, giảm cân hiệu quả

Da đẹp dáng thon với trà trái cây

2.2 Trà táo gai, cam thảo

Táo gai và cam thảo vốn là hai vị thuốc giúp thanh lọc cơ thể. Riêng cam thảo có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn. Vì vậy khi kết hợp táo gai cùng với cam thảo và trà sẽ giúp các mẹ bỉm sữa có thức uống giảm cân mà lại có lợi cho sức khỏe. Mẹ có thể kết hợp thức uống và chế độ tập luyện thể thao tại nhà để có kết quả như ý.

2.3 Trà gừng

Gừng sẽ nhanh chóng giúp các bạn đánh bật lớp mỡ tích tụ trong quá trình mang thai bằng cách đốt cháy nó và ức chế cảm giác đói lên đến 4 tiếng. Một ly trà gừng mỗi buổi sáng cùng với chế độ tập luyện thể thao điều độ giúp bạn đốt cháy mỡ, làm sạch hệ tiêu hóa làm vòng eo của bạn mau thon gọn hơn.

trà gừng giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng

Bạn có thể kết hợp trà gừng với chanh để có hiệu quả giảm cân nhanh

2.4 Trà mật ong – chanh

Trà mật ong và chanh chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là vitamin C dồi dào. Trà chanh mật ong giúp phụ nữ sau sinh giảm stress, tránh trầm cảm, cung cấp vitamin C, ngoài ra quá trình lão hóa sẽ bị đẩy lùi, sức đề kháng của bạn được củng cố. Hơn thế nữa trà chanh – mật ong còn là một thức uống giảm cân hiệu quả!

2.5 Trà bưởi

Tinh dầu bưởi chứa nhiều chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn, tép bưởi còn chứa nhiều vitamin C và chất chống lão hóa. Trà bưởi giúp phụ nữ sau sinh tăng sức đề kháng, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân mà vẫn có lợi cho sức khỏe.

trà bưởi chứ nhiều vitamin C giúp bạn giảm cân nhanh

Trà bưởi – Đồ uống giảm cân hiệu quả

2.6 Trà atiso

Trà atiso chứa một lượng lớn các chất vitamin C, axit folic, mangan và kali. Uống trà atiso mỗi ngày giúp giảm lượng cholesterol trong máu, thanh lọc cơ thể, mát gan, làm chậm quá trình lão hóa da đem tới tác dụng giảm cân hiệu quả.

2.7 Trà đen

Trà đen vốn có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Không chỉ giảm quá trình lão hóa da, giảm stress, nó còn có lợi cho tim mạch, giảm lượng cholesterol trong máu giúp bạn giảm cân hiệu quả.

trà đen giúp giảm stress, giảm cân nhanh

Trà đen – Thức uống giảm cân nhanh

2.8 Trà vằng (chè vằng)

Trà vằng có tác dụng thanh nhiệt, hoạt huyết, tiêu viêm. Phụ nữ sau khi sinh dùng trà vằng có tác dụng hồi phục sức khỏe, tránh được các triệu chứng hậu sản. Ngoài ra trà vằng còn có công dụng giảm cân hiệu quả.

2.9 Trà bạc hà

Trà bạc hà thảo dược làm giảm lượng lớn cholesterol trong máu, tăng tốc độ trao đổi chất, tinh chất bạc hà ức chế cảm giác thèm ăn do đó có tác dụng giảm cân hiệu quả.

2.10 Trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa nhiêu hoạt chất Bisabolol chống kích ứng, kháng viêm hiệu quả. Ngoài ra thức uống này cũng kích thích quá trình trao đổi chất, giảm lượng cholesterol trong máu giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả.

trà hoa cúc  giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả

Da đẹp dáng thon với trà hoa cúc

2.11 Trà khổ qua

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, uống trà khổ qua mỗi ngày giúp loại bỏ khoảng 10-60% lượng mỡ và đường dư thừa ra khỏi cơ thể. Nhờ những tinh chất đặc biệt, trà khổ qua ức chế cảm giác thèm ăn, giảm nhanh lượng cholesterol trong máu và vô cùng an toàn cho quá trình giảm cân

3. Các nước uống giảm cân sau sinh khác

Ngoài các loại trà hay nước ép giảm cân sau sinh bạn vẫn có thể chọn các loại nước uống được chế biến từ các thực phẩm có lợi khác.

3.1 Nước mật ong

Mật ong có tính kháng khuẩn hiệu quả ngoài ra còn chứa các vitamin, axit amino có tác dụng tăng cường trao đổi chất béo, cholesterol giúp giảm cân nhanh chóng, dễ dàng chỉ với một ly nước ấm mật ong mỗi ngày.

nước mật ong giảm cân sau sinh

Một ly trà mật ong mỗi ngày sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng

3.2 Nước gạo lứt

Gạo lứt có chứa chất xơ cao gấp mấy lần các loại gạo thông thường vì thế sử dụng nước gạo lức giúp bạn có tác dụng no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn thường xuyên.

3.3 Nước mía

Nhiều người nghi ngờ về khả năng giảm cân sau sinh của nước mía vì hương vị của nó khá ngọt. Tuy nhiên, nước mía lại có chứa thành phần giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, loại bỏ các chất độc hại, giảm mỡ tại phần bụng, đùi và hai cánh tay một cách hiệu quả nhất.

3.4 Nước chanh

Từ lâu, nước chanh đã nằm trong top nước uống giảm cân sau sinh dành cho các bà mẹ bởi sự hiệu quả mà nó mang lại. Trong chanh có chứa axit và kháng khuẩn cao làm tiêu hao các lượng mỡ thừa có trong cơ thể.

giảm cân sau sinh bằng nước chanh

Kết hợp nước chanh với gừng hoặc mật ong để đạt hiệu quả tốt hơn

3.5 Nước dừa

Món nước quen thuộc của mọi người nay đã chính thức được liệt vào danh sách những loại nước giảm cân sau sinh dành cho các mẹ bỉm sữa. Nước dừa giúp bạn kiểm soát được cơn thèm ăn và là thực phẩm cực kỳ hữu ích dành cho bệnh nhân tiểu đường.

19 loại nước uống giảm cân sau sinh này sẽ là cách giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng mơ ước. Hãy kết hợp với luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên để đạt hiệu quả nhanh nhất nhé.

5 (100%) 1 vote
Xem nhiều hơn

Những bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close
Close