Đồ uống giảm cânĐồ uống làm đẹp

Uống nước khổ qua giảm cân như thế nào là hiệu quả nhất?

Uống nước khổ qua giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân nhanh, an toàn giúp làm tan mỡ bụng hiệu quả mà không cần phải kiêng khem quá nhiều.

1. Phương pháp giảm cân an toàn với nước uống khổ qua

  • Khổ qua (mướp đắng) là một trong những thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể tốt, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, là trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân, giảm béo.
  • Khổ qua có vị đắng đặc trưng và tính mát, có khả năng hấp thụ khoảng 10-60% lượng đường và mỡ dư thừa đồng thời đẩy chúng ra ngoài nhanh chóng.

Phương pháp giảm cân an toàn với nước uống khổ qua

Dùng nước khổ qua là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhanh

  • Bên cạnh đó, khổ qua còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe như làm mát gan, thải độc tố, thanh lọc cơ thể. Đặc biệt khổ qua có khả năng làm giảm nhẹ bệnh cao huyết áp ở người cao tuổi.
  • Khổ qua chứa rất ít calo, ngược lại nó có nhiều chất xơ giúp dạ dày nhỏ lại, ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
  • Mặt khác, trong khổ qua có chứa nhiều axit amin giúp trung hòa lượng chất béo chúng ta dung nạp và khổ qua cũng có khả năng điều chỉnh lượng insulin hợp lý cùng với hàm lượng nước lớn ức chế cảm giác thèm ăn, đánh tan mỡ thừa, chúng còn cung cấp lượng lớn viatmin và khoáng chất cho cơ thể.

2. Uống nước khổ qua giảm cân như thế nào là tốt?

Với nhiều công dụng giảm cân tuyệt vời, uống nước khổ qua quả là một cách giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải biết cách chế biến nước uống khổ qua đúng cách.

Nguyên liệu

  • Khổ qua tươi 1-2 trái
  • Nước lọc tinh khiết
  • Đá viên

Cách làm:

  • Khổ qua rửa thật sạch, sau đó cắt bỏ hạt rồi thái hạt lựu.
  • Chuẩn bị máy xay sinh tố, cho phần khổ qua đã chuẩn bị vào máy, cho thêm từ 200 ml – 250 ml nước vào xay cùng với khổ qua.
  • Lọc lấy phần nước khổ qua trong, bỏ cặn.
  • Thêm đá viên và thưởng thức.

các bước làm nước uống khổ qua giảm cân

Cách làm đơn giản, dễ dàng

*Lưu ý: Bạn nên uống mỗi ngày 1 trái khổ qua và uống sau khi tập thể dục. Không nên dùng quá 4 ngày trong tuần

3. Các cách khác để sử dụng khổ qua giảm cân

Uống nước khổ qua giảm cân có tác dụng nhanh chóng, tuy nhiên khổ qua có vị đắng nên rất khó dùng liên tục. Vì vậy, dưới đây sẽ là một số cách chế biến khổ qua khác bạn có thể áp dụng thay thế nước ép khổ qua.

3.1 Trà khổ qua

Nếu chưa quen vị đắng của nước ép khổ qua, bạn có thể chế chúng thành trà để dùng mỗi ngày. Cách làm trà khổ qua giảm cân rất đơn giản.

Nguyên liệu

  • 2 – 4 trái khổ qua
  • Nước sôi và các dụng cụ khác

Cách làm

  • Khổ qua rửa sạch, cắt khoang mỏng khoảng chừng 1 – 2mm, nhớ cắt bỏ hạt bạn nhé .
  • Sau đó bạn chuẩn bị chảo sấy, bắt đầu quá trình sấy cho đến khi khổ qua khô hết nước.
  • Bạn đem khổ qua đã khô bảo quản vào hộp thủy tinh. Có thể bảo quản khổ qua đã sấy liên tục trong 2 tháng
  • Ngoài việc sử dụng chảo sấy, bạn cũng có thế phơi khô khổ qua để biến chúng thành trà.

cách làm trà khổ qua giảm cân

Đẹp da, giảm cân với trà mướp đắng

Cách sử dụng

  • Bạn chuẩn bị 200 ml nước sôi, cho vài lát khổ qua khô vào, đợi 5 phút rồi dùng ngay. Đối với trà khổ qua bạn có thể uống từ 2 – 3 lần mỗi ngày.

3.2 Sinh tố khổ qua

Để giảm bớt đi vị đắng của khổ qua,bạn có thể kết hợp chúng với một số loại trái cây, không chỉ giảm đắng mà nó còn giúp tăng hương vị mà còn làm tăng hiệu quả giảm cân

Nguyên liệu

  • 1 trái khổ qua
  • 1 quả táo
  • 1 quả dưa chuột
  • Cần tây
  • 2 quả chanh

giảm cân nhanh với sinh tố khổ qua

Làm tan mỡ bụng nhanh với sinh tố khổ qua

Cách làm

  • Rửa sạch tất cả nguyên liệu. Khổ qua cắt hạt lựu, bỏ hạt. Tiếp theo bạn gọt vỏ thái mỏng táo. Dưa leo gọt vỏ cắt đôi. Còn cần tây bạn rửa sạch, cắt khúc.
  • Sau đó bạn cho cần tây,khổ qua, táo, dưa chuột và chanh vào máy xay sinh tố cùng với một ít nước.
  • Nếu bạn thích ngọt có thể cho thêm mật ong để sinh tố có vị ngọt hơn và giảm đắng.

3.3 Khổ qua và chanh

Sự kết hợp giữa khổ qua và chanh sẽ mang đến một đồ uống giải nhiệt, giải độc tuyệt vời và làm tan mỡ bụng hiệu quả, cho bạn vòng eo thon gọn, săn chắc.

Nguyên liệu

  • 1 trái khổ qua
  • Nước cốt chanh

Cách làm:

  • Cũng tương tự với sinh tố khổ qua. Bạn rửa sạch khổ qua,dùng dao cắt khổ qua theo chiều dọc loại bỏ hạt và ruột đắng bên trong. Sau đó cắt khổ qua thành lát dày từ 1 – 2mm.
  • Đem số khổ qua đã cắt ngâm với nước muối ấm khoảng 30 phút để loại bỏ vị đắng.
  • Tiếp theo cho phần khổ qua vào máy xay cùng với bát nước cốt chanh, lưu ý cho thêm một ly nước khoảng 200 – 250 ml vào máy xay cùng.
  • Bạn cũng có thể cho thêm một ít mật ong vào hỗn hợp sinh tố khổ qua để giảm vị đắng cũng như làm sinh tố dễ uống hơn.

cách làm nước khổ qua, chanh giảm cân

Giảm cân dễ dàng với nước uống khổ qua

4. Thận trọng khi dùng khổ qua giảm cân

Khổ qua tuy là một nguyên liệu giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ , thế nhưng bạn nên lưu ý sử dụng khổ qua với liều lượng thích hợp, nếu quá lạm dụng khổ qua cho giảm cân cũng sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ. Bạn nên lưu ý một vài điều dưới đây khi sử dụng khổ qua cho quá trình giảm cân nhé.

  • Phụ nữ có thai và đang cho con bú không nên sử dụng nước ép khổ qua để giảm cân vì khổ qua gây co thắt tử cung, xuất huyết
  • Khi sử dụng khổ qua giảm cân, lưu ý không sử dụng quá 4 lần một tuần và uống quá 2 lần một ngày. Bởi khổ qua có thể gây tiêu chảy và một số vấn đề khác về tiêu hóa, dạ dày nếu lạm dụng
  • Không nên uống nước ép khổ qua khi đói mà nên bổ sung khổ qua bằng cách tự nhiên như trong bữa ăn hàng ngày
  • Đặc biệt lưu ý người bị huyết áp thấp không nên dùng khổ qua để giảm cân. Khổ qua gây tụt giảm huyết áp dẫn đến đau đầu, chóng mặt,có thể dẫn đến ngất

Chúc các bạn áp dụng phương pháp uống nước khổ qua giảm cân thành công!

5 (100%) 1 vote
Xem nhiều hơn

Những bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close
Close